Spinningkurse für städtische Mitarbeiter

Die Grundlage dieses fundierten Trainingsprogramms schließt einerseits die radsportspezifischen und andererseits weitere ergänzende Trainingsmethoden für Körper und Geist ein. Das Zusammenspiel aus Ausdauer, Kraft, Technik, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Komponenten mentaler Aspekte macht dieses Fitnessprogramm so einzigartig. Um die Trainings-Motivation zu steigern, wird die passende Musik dazu gewählt. Die Intensität der Classes wird durch die Vorgabe der Geländeformen und Fahrtechniken bestimmt.
Die individuelle Belastung wird mit Hilfe des Widerstands am eigenen Rad gesteuert.

Die Teilnehmer bewegen sich dabei in verschiedenen Trainingsbereichen. Das Training reicht je nach Kurs vom aeroben Bereich der Regeneration und der Erweiterung der Grundlagenausdauer bis hin zu intensiveren Einheiten im anaeroben Bereich, beispielsweise in der Kraftausdauerebene. Ziel des Trainings ist es die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhöhen und das Herz-Kreislaufsystem sowie das Immunsystem zu stärken. Aufgrund der großen Nachfrage bieten wir mittlerweile drei unterschiedliche Spinningkurse für die städtischen Mitarbeiter an.

Ansprechpartner: Markus Kluth
Kontakt: spinning@enjoy-online.de
 
Kurszeiten
dienstags, 17:00 - 18:00 Uhr
donnerstags, 17:55 - 18:55 Uhr

Ein einmaliges Probetraining ist kostenfrei.

Du benötigst:  Turnschuhe mit griffiger Sohle, atmungsaktive Sportbekleidung (z.B. Radbekleidung, Lauftight, Radhose, T-Shirt etc.) sowie ein Handtuch und eine Kunststoff-Getränkeflasche. 

Die personengebundene Kurskarte für 10 Stunden beträgt 65 €.
Weitere Informationen erhältst du von Markus.