Spinning Class für Mitarbeiter der Sparkasse Dortmund

Die Grundlage dieses fundierten Trainingsprogrammes schließt einerseits die radsportspezifischen und andererseits weiter ergänzende Trainingsmethoden für Körper und Geist ein.Das Zusammenspiel aus Ausdauer, Kraft, Technik, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Komponenten mentaler Aspekte macht dieses Fitnessprogramm Programm so einzigartig. Um die Trainings-Motivation zu steigern, wird die passende Musik dazu gewählt. Jeweilige Trainingseinheiten durch die Vorgabe der Geländeformen und Fahrtechniken bestimmen die Intensität der Classes. Die Teilnehmer bewegen sich dabei in verschiedenen Trainingsbereichen. Vom Training im aeroben Bereich der Regeneration und der Erweiterung der Grundlagenausdauer bis hin zu intensiveren Einheiten im anaeroben Bereich, beispielsweise in der Kraftausdauerebene.Ziel des Trainings ist es die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhöhen und das Herz-Kreislaufsystem sowie das Immunsystem zu stärken.

Instructor

Simon Kreutzberg

simon.kreutzberg@sparkasse-dortmund.de


Kurszeiten

dienstags, 18.15 - 19.15 Uhr
donnerstags, 19.10 - 20.10 Uhr


Du benötigst:  Turnschuhe mit griffiger Sohle, atmungsaktive  
Sportbekleidung (z.B. Radbekleidung, Lauftight, Radhose, T-Shirt etc.) sowie ein Handtuch und eine Kunstsstoff-Getränkeflasche). 

Weiter Informationen erhälst du von Simon.