Spinning Classes für Mitarbeiter der Polizei 

Die Grundlage dieses fundierten Trainingsprogrammes schließt einerseits die radsportspezifischen und andererseits weiter ergänzende Trainingsmethoden für Körper und Geist ein. Das Zusammenspiel aus Ausdauer, Kraft, Technik, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Komponenten mentaler Aspekte macht dieses Fitnessprogramm Programm so einzigartig. Um die Trainings-Motivation zu steigern, wird die passende Musik dazu gewählt. Jeweilige Trainingseinheiten durch die Vorgabe der Geländeformen und Fahrtechniken bestimmen die Intensität der Classes. Die Teilnehmer bewegen sich dabei in verschiedenen Trainingsbereichen. Vom Training im aeroben Bereich der Regeneration und der Erweiterung der Grundlagenausdauer bis hin zu intensiveren Einheiten im anaeroben Bereich, beispielsweise in der Kraftausdauerebene.Ziel des Trainings ist es die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhöhen und das Herz-Kreislaufsystem sowie das Immunsystem zu stärken.

Instructor

Wolfgang Jamelle

wolfgang.jamelle@polizei.nrw.de

Kurszeiten

mittwochs, 15.00 - 16.00 Uhr und 16.15 - 17.15  Uhr

Du benötigst:  Turnschuhe mit griffiger Sohle, atmungsaktive Sportbekleidung (z.B. Radbekleidung, Lauftight, Radhose, T-Shirt etc.) sowie ein Handtuch und eine Kunstsstoff-Getränkeflasche). 

Weitere Informationen erhälst du von Wolfgang.